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如何实现长久记忆?如何记得更快?
编辑:南京几于道文化发展有限公司   发布时间:2019-03-05

由于我们的大脑就像一块硬盘,空间有限,而在一生中,我们要学的东西或内容又很多,因此我们就要善于使用我们的大脑。

对于某些可能只需使用一次的学习内容,如某些应试考试内容,我们只需短暂记住就行,但对于有些内容,如构建自己的知识体系内容,却需要长期记住,反复使用。

一、如何实现快速记忆?

快速记忆对于记住短期信息很有用,例如用于“第二天”的考试或演讲。

实现快速记忆的具体办法如下:

1、学习后马上进行第一次复习。

2、第一次复习后间隔15-20分钟后进行第二次复习。

3、第三次复习在学习6-8小时后进行。

4、最后一次复习在学习24小时后进行。

大象教育友情提醒:复习之间的间隔不要再去学习,要休息或做其它事情,使大脑放松。

二、如何实现长久记忆?

长期记忆对于掌握知识意义重大,例如用于构建自己的知识体系内容。

实现长期记忆的具体办法如下:

1、学习后马上进行第一次复习。

2、第一次复习后间隔20-30分钟后进行第二次复习。

3、第三次复习在学习1天后进行。

4、第四次复习在学习2-3周后进行。

5、最后一次复习在学习2-3个月后进行。

这样你就可以学习很长一段时间,因为大脑认为,如果你回去学习,这意味着它是必要的,所以它不会被删除。

三、如何快速记忆?

1、试着理解你所学到的内容。

试着用你自己的语言复述你读到的内容。

2、学习最必要的信息

如果你觉得你有太多需要学习的地方,那就正确地设定学习的优先顺序。

3、把关键的内容放在开始时和结束时来学习

当你学习新内容时,记住这个:开始时学和结束时学的东西记得最好。

4、每学习15分钟至20分钟后休息一次

每学习15分钟至20分钟休息一次,因为这是注意力最佳的时间周期,之后注意力涣散,休息一下,让大脑放松。

5、学习相反的东西

相反的东西相对容易记忆,例如,如果你学习一种新语言,就把白天和夜晚放在一起记。这样,你就在你的大脑中把这两样东西联系起来,因此,如果你忘掉其中一个,另一个就有助于你去回忆。

6、建立自己的记忆宫殿

这种想法是把一些东西与一个地方关联起来。例如,假如你在房间里,尝试把你正在学习的东西与你房间里的东西关联起来,重复几次,然后试着回忆脑海中房间的长相,以及你所学的东西。

7、使用“钉子”法

此方法的要点是把一个学到的东西“钉在”另一个学到的东西上。

例如,如果你要记住法语钉子这个词,你也应该查找墙壁、锤子和其其它逻辑上与钉子有关联的词。

8、编故事

如果你需要以一个特定的顺序记忆大量的信息,试着把各个碎片编成一个故事。

各个碎片之间需用某种故事情节连接起来,这个很重要。如果你不小心忘记一些东西,你总可以记起故事里下一个该发生的事。

9、使用录音机

这种方法很方便,它允许所有种类的记忆工作。首先你读内容时你要用眼睛看它,然后你需要用耳朵听它。这个方法用在你的学习上越多,你就越好地记住它